こんにちは！

みんさん最近いかがお過ごしですか？
体調管理はできていますか？
夏風邪引いたりしていませんか？

私は5月の頭から風邪を引いてしまって以来なかなか治らず、
風邪が長引いてしまっています。

今でも咳が酷くて喉の痛みます????
食欲もあまりなくて先月は1kg減ってしまいました????　ある意味ラッキーなのですが…（笑）
とりあえず体調が万全でないため、大学に行くだけでも一苦労！
友達と遊びに行っても体調が悪くなってしまって早めに帰ってしまったり…

そこで、今回私が紹介するのが
風邪を引いた時におすすめ！セブンイレブンのコンビニで買える食べ物・飲み物TOP3！

 

【この記事は5分で読めます】

 

まずは

〜食べ物編〜

 

から紹介していきたいと思います！

1. お粥

（https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51Uqyj5KqxL.jpg）

まずはとりあえずこれ！
お粥は昔から熱・風邪を引いてしまった時、
食欲があまりない時でも美味しく食べられる病人フードマスト食品ですよね????

私も昔からお粥を食べて風邪を乗り越えてきましたが、
今回改めて喉が痛い時に食べてみて暖かいお湯が喉の痛みをだいぶ和らげてくれているのを実感しました。

セブンのコンビニにの米類コーナーに行くと上の画像のように、大抵3種類置かれています。

お粥を容器に写してレンジで2分ほど温めるだけなので体調の悪い時でもすぐに食べられちゃいます！
個人的には味付きの梅か卵がお気に入りです????

お値段も ￥200 いかないほど安いので大量に買って保管しておくことも可能ですよ〜！

2. 冷凍フルーツ

（https://image.entabe.jp/upload/20180426/images/IMG_2120.jpg）

う的に、セブンイレブンの冷凍フルーツシリーズはかなりおすすめです！
食べ物を冷凍した時のあの独特な冷凍この匂い・味も特になく、
新鮮なフルーツの味をそのまま凍った状態で美味しく味わうことができます。

種類もたくさんあるので好きなフルーツを選んで食べることができます。

風邪を引いた時、さっぱりしているので食べやすいので個人的にグレープフルーツが好きです????
苺、とチェリーもなかなか美味しいですよ！

量は1パック２回ほどにわけて食べることができるくらいの量が入っているので
大量に買って保管しておくだけ！
簡単に美味しく召し上がれます????

 

3. ヨーグルト

（https://sej.dga.jp/i/dispImage.php?id=24734）

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は長野働きを整えてくれます。
風邪になる主な原因は実は腸が健康な状態ではないからだったりします。

ヨーグルトを食べることにより、腸から健康的にしてあげることにより風邪を改善プラス免疫をつけることができます。
セブンで販売されているセブンプレミアムシリーズのヨーグルトにはLA-2の乳酸菌入りで量のわりには安く購入可能なのでとてもお得！

プレーンでも美味しく召し上がれます????

 

食べ物編、いかがでしたか？
他にも「これおすすめだよ」って食べ物があれば教えてください????

続いては

〜飲み物編〜

1. レモンティー+蜂蜜（ホットレモネード）

（https://img1.esimg.jp/resize/320×240/image/food/05/60/11/1557850.jpg）

セブンのレモンティーに蜂蜜をスプーン一杯、お好みで二杯混ぜて飲むと
喉の痛みにものすごく効きます！！

私はこれを飲んで喉の痛みが2日で治りました！
咳は別として、痛みが和らぐだけで体もかなり楽になるのでレモンティーに蜂蜜はぜひ試してみてくだいさい！

レモンに含まれているビタミンCも体に良いので、体にいい栄養を与えてくれる飲み物になっています。

2. 豚汁

（https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cupsouplove/20190226/20190226015607.jpg）

私は具合が悪いくなると野菜など、健康的な食べ物をものすごく食べたくなります。
でも喉が痛い時は硬すぎる生野菜を食べるのは大変なので、一番おすすめなのが豚汁です！

冷えた体も温められますし、何よりただのスープよりもある程度の栄養摂取が可能！

（https://epark.jp/seven-and-i/wp-content/uploads/2019/03/2019-02-12-13.36.08.jpg）

ちなみに、二日酔いの次の日にも効きます（笑）
レンジで温めるタイプのと、お湯を注ぐタイプの2種類があります！

コンビニのスープはあまり美味しそうに見えませんが、飲んでみると以外にも美味しかったりします????
ぜひ、飲んでみてください！

3. 果実ジュース・スポーツドリンク

　　
（https://img1.esimg.jp/image/food/00/01/00/1713259_original.jpg?ts=1529387192705）
（https://img.omni7.jp/co/productimage/0005/product/77/460477/image/46000549_00_00_main_l.jpg）

一番定番と言ってもいいくらいの最適な飲み物はポカリ・果実ジュース！
特におすすめなのはパイナップルジュース！
私の近所のセブンイレブンではパイナップルジュースが販売されていますが、
どこにでもあるものではないかもしれないのでオレンジジュースなどもおすすめです。

パイナップルにはブロメラインという栄養素が含まれており、この成分は慢性気管支炎の治療の際にも使われるものにもなります。
そのため、咳が酷い風邪におすすめです！

ポカリスエットも点滴と同じくらいの栄養素が含まれているとよく耳にします。
熱が出ているときはこれを飲むだけである程度の栄養は摂取できるのでおすすめです。

 

セブンの食べ物・飲み物で栄養をたくさん取って風邪を改善しよう！

（https://www.atl.org.uk/sites/www.atl.org.uk/files/styles/full_width/public/sick-woman.jpg?itok=Zu9n4WJQ）

パイナップルなどの果実は糖分が多く含まれているため、

取りすぎもよくありませんが、ある程度飲む・食べることで実は体に良かったりします！

体に免疫力をつけて風邪予防対策も必要ですが

風邪を引いてしまったときは体を休めるのも大切にしましょう！